L’Instruction En Famille: des apprentissages facilités grâce au yoga

Chez nous, l’Instruction En Famille se fait au rythme de chaque enfant et en fonction de leur motivation. Et puisqu’il n’y a plus de sonnerie ni de portail, qui se ferme à l’heure pile, pour nous obliger à nous lever… ni de professeurs pour tenir les enfants assis sur leur chaise, ceci induit une discipline importante et une faculté d’auto- motivation au quotidien. Et, comme pour tous les enfants, les apprentissages spécifiques comme les règles de la langue française et certains calculs, sont parfois difficiles à intégrés.

Alors, afin d’être le plus disponible possible pour intégrer ses informations et les mémoriser efficacement, nous mettons tout notre corps en action. Depuis quelques temps, nous pratiquons le yoga, car les bénéfices au quotidien sont réels et rapides à se faire sentir.

Après lecture de plusieurs livres spécifiques de yoga pour les enfants, nous en avons choisi deux qui nous paraissent être les plus adaptés:
 Yoga pour les enfants avec Namasté de la collection Pedayoga. 

C’est un livre très accessible dont les illustrations permettent de visualiser les postures animales puisque le dessin du corps de l’enfant y est représenté par transparence. Avec ce livre, il y a aussi un CD d’ambiance qui permet de créer de petites séances rapides et ludiques avec, par exemple les sons des animaux qui correspondent aux différentes postures.

Nous avons également découpé et plastifié certaines pages qui représentent un matériel intéressant pour le démarrage. Il y a tout d’abord les « roues des postures » sur lesquelles les enfants choisissent celles qu’ils veulent faire. 

Il y a aussi plusieurs cartes avec des phrases ou citations philosophiques: avant une séance, Valentin en pioche une, il l’a lit, nous l’expliquons et la commentons en faisant résonner les valeurs qui guident notre quotidien. 

Cela nous aide, par exemple, à prendre conscience de nos capacités de patience, de bienveillance, de tolérance, de confiance en soi, de partage etc

Le second livre, c’est 100% yoga des petits des édition Bayard Presse. 

Celui- ci regroupe les petites séances de « yoga des petits » illustrées par la talentueuse Ilya Green, dans la revue Pommed’Api. Rien qu’en regardant les illustrations, on est détendu!

A cette perle, proposée sous forme de pupitre, s’ajoute un DVD avec certaines postures pratiquées par des enfants, ainsi que les commentaires de l’auteur Elisabeth Jouanne.

En pratique, les enfants font certaines séances en autonomie complète, surtout Valentin lorsqu’il sent qu’il en a besoin (pas envie de s’installer à table pour étudier, besoin de s’isoler ou difficultés à aller se coucher quand les journées de fortes pluie l’ont obligé à rester à l’intérieur etc)
Pour ceci, il utilise son application Bayam dans laquelle se trouve également ce yoga des petits, ou bien le DVD d’Elisabeth Jouanne.

Le matin: pour se réveiller, ou bien avant d’aller manger: pour ré-installer une ambiance calme; nous organisons de petites séances ensemble. Ces séances sont proposées et, évidemment pas obligatoires, alors si un des enfants préfère nous rejoindre en pleine séance, cela n’est pas dérangeant.

Aucune séance ne se ressemble, et ce sont les enfants qui les guident puisqu’ils connaissent les postures et surtout, ils sentent ce dont ils ont besoin à ce moment précis: plus de douceur, plus de tonicité etc

Par exemple, le matin, avant de s’installer à table pour des apprentissages qui demandent beaucoup de concentration comme la lecture, l’écriture et les calculs, nous allons faire des auto- massages comme « la toilette du petit chat » (en étant doux avec soi-même, l’enfant apprend à respecter et soigner son corps), puis « le massage des oreilles » (pour améliorer la qualité d’écoute, indispensable dans notre petite classe familiale!).

Certains de ces auto-massages sont même très utiles à faire pendant les apprentissages: comme « la vache » qui favorise une bonne élocution avant une séance de lecture…

… ou bien « les petits volets » entre deux calculs par exemple, ou quand l’impatience se fait ressentir, car cet exercice très apaisant consiste à réchauffer ses mains en les frottant puis à les placé sur les yeux: les volets qui réchauffent les fenêtres.

Les postures sont très nombreuses et les bénéfices multiples, certaines sont plus axées sur la tonicité du corps…

… d’autres pour s’assouplir…

… d’autres travaillent l’équilibre…

 

... et même la confiance en soi.

Même si la respiration est très importante pour évacuer le stress, améliorer le souffle et aérer l’esprit; il est aussi très important de ne pas trop s’en préoccuper avec les enfants. Afin de maintenir l’envie, l’enthousiasme et le plaisir de cette pratique, il suffit de préciser la bonne manière de gérer le souffle, sans rectifier en permanence si le petit ne suit plus.
De même, il faut rester attentif à leur fatigue et à la saturation et, ne pas hésiter à arrêter la séance rapidement.

Comme le dit Elisabeth Jouanne, « il suffit d’oser faire une pause! Une pause pour mieux se connaître, mieux respirer et mieux s’aimer! »

Nature et patrimoine: les bergers ambulants de bord de Loire

De la maison dans laquelle nous vivons en ce moment, nous voyons la longue piste cyclable de "la Loire à vélo"... mais aujourd'hui, au lieu de pédaler, nous avons mené un troupeau de près de 300 brebis!

Et oui! depuis quelques jours, et ce jusqu'à la fin du mois de mars, Bernard et Yohan se sont installés avec leur caravane et leur troupeau de brebis en pâture. Bernard fait partie du collectif Past'Horizon, qui regroupent des bergers itinérants sur les bords de la Loire et il forme de nouveaux bergers, comme Yohan, dans le cadre des espaces test agricoles. Il cherche d'ailleurs un successeur pour son propre troupeau car il partira pour une retraite bien méritée dans trois ans!

Ces bergers sont de vrais nomades et vivent toute l'année dans leur caravane et déplacent leur troupeau sur les bords de la Loire à pied.

Nous avons eu la chance de participer à une menée de troupeau. Celles- ci ont lieu une à deux fois part jour et durent entre 4 et 6 heures en fonction de la météo, de la saison et de l'appétit des brebis!

Ne faites pas la même erreur que nous: le berger ne se promène pas! Le but est de nourrir les brebis, surtout en ce moment car les brebis de Bernard sont les dernières du collectif à mettre bas et elles sont actuellement dans leurs deux derniers mois de gestation alors... elles ont faim!

Une menée se déroule comme un véritable repas, qui correspond aux différentes végétations des pâturages de montagne. Ici, le long de la Loire, c'est plutôt un circuit, que le berger prépare d'une année à l'autre. 

L'entrée, c'est de l'herbe tendre et bien verte...

... ensuite, le plat de résistance sera servi dans les

sous bois avec des petits arbustes épineux, et de longues herbes plus rèches...

Le berger connaît ses brebis, il vit avec elles en permanence, quand elles ralentissent, qu'elles le regardent, que leur ventre est bien rond: alors c'est l'heure de rentrer pour une bonne sieste! C'est "la chaume".

La gestion du troupeau est bien rodée, pas de charge en eau et en nourriture puisque les brebis mangent donc aux pâturages, et qu'elles stockent l'eau contenue dans l'herbe (contrairement aux vaches, leurs crottes sont petites et sèches). Lorsqu'il fait chaud, elles vont dans les flaques ou les rives de la Loire pour boire.

Lors de la chaume: la sieste ou la nuit, le troupeau est parqué dans des enclos mobiles. Ici, pas de loups comme en montagne, les bergers sont plutôt tranquilles pour dormir!

Ce mode de vie est vraiment celui d'hommes et de femmes paisibles qui aiment la nature et les animaux. De la saillie, à l'agnelage en passant par la tonte, les soins (comme ceux des pieds qui s'infectent régulièrement) et l'apprentissage des agneaux à suivre le troupeau; le berger et son équipier: le chien, vivent en relation permanente avec le troupeau, le paysage et les éléments. C'est le pastoralisme, un métier d'un autre temps, mais qui résonne en nous comme une des solutions à notre avenir!

Si l'aventure vous tente, voici le numéro de Bernard: 06 82 42 91 46

Voici les liens internet de Past- Horizon :
http://pasthorizonloire.blogspot.fr/p/blog-page_5235.html  

et celui des espaces test agricoles:
http://reneta.fr/-Qu-est-ce-qu-un-espace-test- 

La santé au naturel: combattre les maux de toute la famille sans médicaments

Dans notre démarche vers une vie plus saine et plus respectueuse de l’environnement (tout en restant très économique!), se pose, évidemment, la question de notre santé. Comme on dit: « la santé passe par l’assiette », mais aussi par l’air qu’on respire, l’eau que l’on boit etc… mais, parfois, il reste bien- sûre quelques petits maux à guérir.

Depuis quelques temps, nous tentons de soigner les petits maux habituels rencontrés dans notre famille, sans médicaments et en dépensant le moins de sous possible… histoire de ne plus passer systématiquement par la case « pédiatre & pharmacie » au frais de la sécu!

En ce moment, c’est l’hiver, alors, même si, avec l’instruction en famille, les garçons ne ramènent plus tous les microbes de leurs salles de classe, le rhume et la toux finissent quand même par s’inviter. Notre cocktail naturel, dès les premiers symptômes: sirop, infusions et massages!

Comme le dit l’ours Balou: « le miel, on l’utilise pour tout! » Alors pour faire un sirop contre la toux efficace et très économique, nous utilisons l’oignon qui est anti-inflammatoire et anti-infectieux. Il va également favoriser l'expulsion du mucus et les expectorations en fluidifiant les sécrétions. De plus, l'oignon contient de la vitamine C qui est utile pour lutter contre les maladies.
Nous mélangeons donc un oignon émincé avec du miel, et le laissons macérer pendant un certain temps (plus de 2 heures)…

… ensuite, nous récupérons le jus et le mélangeons avec du citron (il est désinfectant et il a bon goût!)

Pour ceux qui, comme notre Lucas, n’arrivent pas à passer le cap de l’oignon… il y a les infusions de feuilles de capucine (ça tombe bien, c’est lui qui les a cueilli et fait sécher), à faire infuser 10 minutes, à raison de deux tasses par jour en dehors des repas.

Pour la toux plus sèche et « nerveuse », il y a l’infusion de graines d’anis… avec ou sans miel!

A l’indispensable lavage de nez, nous ajoutons un massage de pieds spécial « anti- toux et anti- rhume ». Bien- sûre, au départ, les garçons ont bien rigolé! Tout d’abord, car les petits pieds non- habitués sont chatouilleux, et aussi car les esprits curieux se demandent comment soigner le nez et la gorge en massant les pieds!

En fait, ces massages font appel à la réflexologie plantaire, qui est une thérapie manuelle fondée sur l’existence, au niveau des pieds, de zones réflexes représentant l’ensemble des organes et des parties du corps, traitables à distance, par simple pression ou massage de ces points.
Le « soigneur- masseur » enduit ses mains avec ce qu’il a chez lui: huile végétale, crème, beurre de karité (ce dernier est un super hydratant naturel avec un bon rapport qualité- prix), et commence par « éveiller les petons » en tirant les orteils avec tous ses doigts…

… puis, il pose ses deux paumes sur le coup d’pied et glisse vers les malléoles puis tourne autour des deux malléoles avec la pulpes de ses doigts…

… en passant sous le talon, il remonte sur le milieu de la plante du pied jusqu’aux orteils avec ses deux pouces…

… ensuite, il faut détecter le long os qui longe le coté intérieur du pied et qui « correspond » à la colonne vertébrale, car: la colonne vertébrale protège notre système nerveux central, qui lui- même, régule le fonctionnement complexe du corps et contrôle toutes les parties du corps par des nerfs reliés à cette colonne vertébrale.

… en pliant le gros orteil, il faut trouver le point correspondant aux vertèbres C4 ( nez - lèvres - bouche - trompe d'eustache), C5 (cordes vocales - glandes du cou - pharynx) et C6 ( muscles du cou - épaules - amygdales). Avec la pulpe du doigt, le masseur tourne dans le sens horaire sur ces trois points très rapprochés, d’un doigt à chaque fois…

… pour l’élimination des glaires, et réduire l’écoulement nasal, il masse entre les orteils puis presse avec ses quatre doigts, du creux des orteils jusqu’au milieu du coup d’pied (plusieurs fois, à chaque fois)…

… pour finir, sur la plante du pied, le gros orteil représente la tête (à masser de haut en bas sur la partie externe) , sa base: le coup (à masser de droite à gauche), la base des petits orteils: les sinus (à masser vers l’extérieur du pied).

 
Ce petit massage apaise bien les enfants (et les parents!), surtout avec un bon bouquin avant d’aller se coucher!

Papa et Maman aussi ont de petits maux à soigner! Pour cela, nous utilisons, en grande partie, les plantes du jardin que nous avons fait sécher à l’automne.

Pour Maman, qui supporte mal les périodes de règles, il y a plusieurs plantes, à utiliser ensemble ou séparément, en infusion. Ici, nous avons fait un petit mélange pour une infusion goûteuse: fleurs d’onagre ( soulage les tensions mammaires, les ballonnements et les migraines), fleurs de lavande, graines d’anis, feuilles de sauge et fleur de camomille (antispasmodiques). Nous y ajoutons une infusion de feuilles de cassis, qui stimulent la circulation veineuse, soulage les jambes lourdes, les varices, les hémorroïdes, mais qui peut être bue seule car, cela a bon goût!

Pour les pellicules et/ ou le psoriasis du cuir chevelu, nous faisons bouillir des graines de capucines pendant 10 minutes puis les laissons infuser 10 minutes supplémentaires avant de se frictionner le cuir chevelu avec le liquide obtenu.

Pour les nausées, nous buvons une infusion de menthe poivrée. Et pour les parents seulement: l’huile essentielle de menthe poivrée sur les poignées et derrière les oreilles.
Sauf pour les nausées dues au mal des transports: la Cocculine en homéopathie reste le meilleur moyen pour les enfants!

Pour les diarrhées, bien sûre le régime riz- carottes, auquel nous ajoutons une infusion de pétales de roses et de feuilles de sauge.

Pour les yeux irrités et fatigués, nous faisons infuser des fleurs de camomille longtemps, y trempons des compresses ou du coton et les posons sur les yeux pour les soulager.

Deux autres astuces naturelles nous ont été transmises sans les avoir testées nous même:
notre hôte actuelle s’est coupé gravement les doigts et les a soigné uniquement grâce à sa plante d’aloe vera: en coupant une tige, en mettant son gel dans la plaie et en imbibant le pansement de son jus… régulièrement changé pendant plusieurs jours et le résultat était bluffant…

Une petite fille que nous fréquentons est sujette aux otites, comme pas mal d’enfants, dès les premières douleurs, sa mère lui place un gants très chaud (plongé dans l’eau bouillante) sur l’oreille et un autre gants très froid (sorti du congélateur) sur la nuque. Le but est d’activer la circulation et de réduire l’inflammation. La manoeuvre doit durer aussi longtemps que l’enfant la supporte (15 ou 20 minutes plusieurs fois dans la journée) en veillant à garder les gants respectivement, bien chaud et bien froid. Apparemment, cela soulage bien et évite d’avoir trop souvent recourt aux antibiotiques…

De nombreuses autres astuces existent et nous les découvrirons surement au fil de nos rencontres!